Tandenknarsen en klemmen

Last van kaakpijn, hoofdpijn of gespannen kaken? Misschien knars of klem je ongemerkt met je tanden. Dit noemen we bruxisme – een veelvoorkomende gewoonte waarbij de tanden stevig op elkaar gedrukt of over elkaar geschoven worden, vaak zonder dat je het doorhebt.

Wat is bruxisme?

Er zijn twee vormen:

• Tandenknarsen: tanden en kiezen schuiven krachtig over elkaar, vaak met een hoorbaar geluid
• Tandenklemmen: de kiezen worden langdurig en stevig op elkaar gedrukt, zonder beweging

Bruxisme kan zowel overdag (waakbruxisme) als tijdens de slaap (slaapbruxisme) optreden.

Hoe vaak komt het voor?

- Slaapbruxisme komt voor bij 10–13% van de volwassenen

- Waakbruxisme bij 8–31%

- Komt vaker voor bij kinderen en jongvolwassenen en neemt meestal af met de leeftijd

- Erfelijke aanleg speelt mogelijk een rol

Wat zijn mogelijke oorzaken?

Bruxisme ontstaat meestal door een combinatie van factoren, zoals:

• Stress en verhoogde concentratie
• Slaapstoornissen zoals slaapapneu
• Gebruik van cafeïne, alcohol, nicotine of stimulerende middelen (zoals ecstasy)
• Verkeerde kauw- of mondgewoonten
• Spanningsopbouw in nek, schouders of kauwspieren

Wanneer wordt het een probleem?

Niet iedereen met bruxisme heeft klachten. Maar als u last krijgt van:

• Chronische kaak- of hoofdpijn
• Pijnlijke of overbelaste kauwspieren
• Bewegingsbeperkingen van de kaak
• Slijtage aan het gebit
• Nekklachten of uitstralende spanningshoofdpijn

...dan is behandeling aan te raden.

Wat doet de orofaciaal fysiotherapeut?

Een orofaciaal fysiotherapeut is gespecialiseerd in klachten aan het kaak- en hoofd-halsgebied. De behandeling richt zich op het verminderen van spierspanning en het verbeteren van spiercontrole.

Behandelopties:

✔ Oefentherapie en ontspanningstechnieken – Bewustwording van klemgedrag (evt. met myofeedback) – Ontspannings- en ademhalingsoefeningen – Oefeningen voor spierbalans en coördinatie

✔ Manuele therapie en massage – Mobiliseren van het kaakgewricht – Spiermassage van gespannen kauwspieren

✔ Gedragsadvies en stressmanagement – Aanpak van belastende gewoonten zoals nagelbijten, overmatig kauwen of tanden op elkaar houden – Ondersteuning bij stress en spierspanning

✔ Samenwerking met tandarts (indien nodig) – Stabilisatieopbeetplaten kunnen helpen bij gebitsslijtage, maar lossen de spierspanning zelf niet op

 

Heeft u het vermoeden dat u knarst of klemt en ervaart u klachten? Neem dan contact met ons op. Samen kijken we hoe we uw klachten kunnen verminderen en uw kaak weer in balans kunnen brengen.